Юлия Разумовская

йога завтрак, хатха йога

Образование

- Основы йогатерапии, Dr. Suresh Babu, Культурный центр им. Джавахарлала Неру при Посольстве Индии (2014 – 2016 г.г.);
- Курс для преподавателей хатха-йоги в Центре йоги «Прана» (М. Галаев, Д. Демин, О. Буланова, В. Зайцев, 2015 – 2016 г.г );
- Общее: МГИМО (У) МИД России.

О преподавателе

Мой опыт всегда подсказывает, что йога работает. Всегда. Вне зависимости от отношения к ней.

Цель нашей встречи - счастье в ваших глазах, ощущение свободы и хорошее настроение. Приглашаю вас отправиться в увлекательное путешествие в мир своего тела, ума и их трансформации.

Полина Гурьева

преподаватель йоги

Наталия Баранова

йога ланч, хатха йога

Образование

- Курс йогатерапии у Юлии Синявской, йога-центр Прана.
- Индия, Харидвар - йога, пранаяма.
- Курс Аюрведы, РУДН, кафедра Бориса Рагозина, с 2015 года
- Общее: РГУФК, факультет физической реабилитации и рекреации

О преподавателе

Индивидуально подхожу к каждому ученику, а также даю рекомендации во время практики.

Дарья Ярославская

Виньяса флоу, йога для беременных

Образование

ОБЩЕЕ:  Сибирский государственный университет физической культуры и спорта»

• Инструктор хатха-йоги, йога-терапии Федерация йоги России
• Инструктор хатха-йоги, сукшма вьяяма-йоги Индия, «Vedic valley», «Upani Yoga School»
• Инструктор антигравити 2016 Fitness Profi Education Cente

Достижения

Участие в проектах «Йога в парках Москвы», благотворительных марафонах «108 Сурья Намаскар»

О преподавателе

Занятия, которые я провожу, проходят в мягком динамическом стиле и включают в себя в базовые пранаямы (дыхательная практика), подготовительная разминка (суставная гимнастика, растяжки), виньясы (динамические упражнения), асаны (статические удержания поз). Стиль занятий направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов.

Алла Гречихо

преподаватель йоги

Ольга Мартынова

йога для начинающих

Образование

• Курс по подготовке преподавателей в центре "Прана"
• Курсы "Фитнес йога 1" и "Фитнес йога 2" в Академии фитнеса.
• Профессиональная переподготовка в Российском государственном университете физкультуры и спорта по специальности "Лечебная физическая культура"
• KRI Level I Teacher Training Program in Kundalini Yoga (Ришикеш, Индия)

Достижения

В 2012 году сдала экзамен по йоге Айенгара Introductory 1. В 2016 году сдала экзамен по йоге Айенгара Introductory 2

О преподавателе

Внимание уделяется точной и безопасной отстройке асан, что наиболее важно на начальном этапе практики йоги. Это дает возможность получить наибольшей эффект от практики как на физическом уровне, так и на духовном, успокоив сознание, научившись дышать и жить гармонично в ритме мегаполиса.

Ирена Федотова

преподаватель йоги

Айбек Жума

преподаватель йоги

Евгений Титов

Кундалини йога

Образование

- Институт интегративной психологии и профессионального развития: “Кундалини йога как метод интегративной телесно­ориентированной психологии и психокоррекции”.
- Сертификационная программа 1 и 2 уровня медитативного искусства исцеления Сат Нам Расаян.
- Сертификационная программа преподавателей детской игровой йоги (Испания).
- Общее: Московский физико­технический институт (МФТИ). Повышение квалификации — Интегративный психолог.

О преподавателе

В своей практике я делаю акцент на осознание. Такая практика приводит к ясному видению взаимосвязи тела, чувств и мыслей. Меня также интересует, как можно с помощью положений тела, дыхания и мантр влиять на свое состояние сознания и достигать баланса.

Елена Воробьева

Даниил Бочков

Гонг медитация, кундалини йога

Образование

- обучение у Guru Dev Singh Khalsa на программе целителей Сат Нам Расаян в традиции Кундалини йоги (2012-2016)
- обучение у GuruMeherSingh Khalsa по программе Senses of the Soul в традиции Кундалини йоги (2015-2016)

Дарья Васянович

Аштанга-йога майсор

Образование

ОБЩЕЕ: РГГУ Культурология

• Petri Räisänen (Финляндия, авторизованный преподаватель 2 уровня аштанги виньяса йоги)
• Курс преподавателей хатха-йоги в центре йоги “Прана”
• В декабре 2017 – январе 2018 гг. – обучение на сертифицированного ученика в аштанга шале Шарат Р. Джойса (KPJYI)

Достижения

Техники владения тайским массажем

О преподавателе

Предпочтение отдаю мягким правкам, через которые человек может двигаться в направлении корректной асаны наиболее понятным и безопасным для него путем. 

Дина Хамзина

Кундалини йога

Образование

- международный тренинг для учителей Кундалини йоги KRI
- курс Childplay yoga – йога для детей, сертифицированный инструктор.
- личная практика с 2009, преподавание с 2012 года
- Общее: Московский Государственный Университет, Философский факультет, отделение Религиоведения.

Учителя: Евгений Титов, Александр Куликов

О преподавателе

Каждый день я учусь. Учусь быть мамой, шаг за шагом познавая и принимая новый опыт. Учусь быть слушателем так, чтобы слышало сердце. Учусь быть преподавателем йоги - разным, но с открытым сердцем, передавая учение Йоги Бхаджана.

Алиса Шефтелевич

Аштанга йога Led первая серия

Образование

Культуролог, графический дизайнер

Достижения

Проходит курс медицинского массажа. Знает хинди и санскрит.

О преподавателе

Ваша способность слышать себя - достигаемый практикой навык. Практикуйте, говорят аштангисты, и все придет. Главное, чтобы вы сами сначала пришли...на класс. Просто расстелите коврик, начните ровно и свободно дышать, а дальше разберемся, что делать. Практика пробуждает огромный внутренний потенциал, дает силы, вернее даже способности, которые непонятно зачем нам нужны. Йога пришла в нашу жизнь, чтобы мы прожили этот человеческий опыт изящнее и эффективнее. Меня вот делает изящнее прекрасная традиция под названием Аштанга виньяса. Это удивительно, но сердце мое начинает биться быстрее, когда я вспоминаю, как эта практика пришла в мою жизнь.

Дмитрий Багдасаров

Достижения

Преподаватель, к.ф.н., доцент МГТУ “Станкин”. Более 12 лет читает авторские курсы
по темам философии и религиоведения.

Антонина Осипова

Евгения Петухова

Образование

- Сертификат Международного Йога Альянса (USA International Yoga Alliance YAI 200+).
- Личная практика: с 2009, преподавание: с 2013
- С 2015 Ассистент д-ра Суреша Бабу при Индийском культурном центре

Учителя: д-р Суреш Бабу, Игорь Долбышев, Александр Таишев, Денис Заенчковский. Постоянное повышение квалификации в направлениях йогатерапия и медитация

О преподавателе

Хатха-йога - это ключ к гармоничной и здоровой жизни, главный секрет которой - расслабление и улыбка!

Анна Щетинина

Дживамукти-йога

Образование

- 300 часов инструкторского тренинга в Лондоне
- личная практика более 12 лет, преподавание с 2008 года

О преподавателе

Так трудно хранить злобу в сердце, когда в мире так много красоты. Моё сердце наполняется ею, как воздушный шар, который вот-вот взорвётся. Тогда я расслабляюсь и перестаю сопротивляться ей и, она просачивается сквозь меня, подобно дождю. И я не чувствую ничего кроме благодарности за каждый миг такой удивительной жизни!

Руслан Алиев

Мария Смирнова

хатха-йога

Образование

- тренинг для учителей А. Лапы (Киев), 2007
- курс для учителей йоги в Аштанга-Йога Центре (Москва), 2009
- личная практика с 2004, преподавание с 2007 года
- начало обучения в Институте Аштанга-Йоги им. Шри Кришна Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) под руководством Шарата Джойса, с 2010 года.

Учителя: Екатерина Сивакова, Алексей Раев, Илья Журавлев, Олег Володин, Дмитрий Барышников.

О преподавателе

Во время практики уделяю особое внимание дыханию и концентрации внимания, стараюсь сочетать динамику с детальной отстройкой асан.

Мария Соколова

хатха-йога

Образование

- сертификационный тренинг Умы Динсмор Тули по Йогатерапии женского здоровья
- сертификационный курс по Перинатальной йоге Birthlight
- курс Московского Университета Йоги по направлению «Инструктор хатха-йоги"
- личная практика с 2011, преподавание с 2015 года

О преподавателе

Следую классическим принципам йоги — ахимса (ненасилие) и сантоша (удовлетворенность), чтобы каждый человек во время занятия мог максимально раскрыть свой потенциал, почувствовать своё тело, его возможности и выйти с занятия с хорошим самочувствием и настроением.

Анна Харьковская

Йога для беременных, Мама и малыш

Образование

- Курс подготовки преподавателей «Адхарман йога» (Наталья Зайцева) по направлению кундалини йога (2012)
- Общий курс подготовки преподавателей йоги ашрама «Самадхи» (Самсон Гаприндашвилли) (2013-2014)
- Курс подготовки преподавателей хатха йоги в школе YogaMind (Артем Чернышов, Ярослав Авдиев) (2014-2016)
- Курс «Перинатальной йоги» у Ольги Вербы (2015-2016)
- Курс йогатерапии в школе Yoga Mind (Артем Чернышев, Ирина Гальперина) (2016)
- Курс «Йогатерапия» Артема Фролова (2016-2017)
- Профессиональна переподготовка в Институте Восточных Методов Реабилитации (Санкт-Петербург) по специальности «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре» (2017)
- Общее: МИФИ, Американский институт бизнеса и экономики
- преподавание с 2012 года.

Светлана Селихова

Мария Назарова

Антон Ушаков

Образование

Общее:

Высшее, английская филология. Менеджмент в музыкальном бизнесе.

Специальное:

• Подготовительный курс для преподавателей хатха-йоги центра ПРАНА
• Курс подготовки инструкторов Универсальной йоги Андрея Лаппы (100 часов)
• Курс подготовки инструкторов Адекватной йоги Сергея Агапкина (настоящее время)
• Программа для инструкторов школы цигун и систем оздоровления «Свободно и Легко»;
• Семинары по различным направлениям йоги, цигун, классическому массажу, остеопатии (кранио-сакральная терапия), медитации в традиции випассаны.

Опыт практики йоги - 7 лет, опыт преподавания - 4 года. Постоянный участник проекта «Йога в парках» от Yoga Journal на протяжении 4 лет.

О преподавателе

На занятиях я уделяю особое внимание безопасности пришедших ко мне людей, но в то же время стараюсь как можно ближе познакомить их с этой мощной практикой, которая помогает кардинально менять жизнь к лучшему

Антон Баширов

Екатерина Брусника

Образование

Общее:

• Факультет психологии МГСУ

Специальное:

• Преподавательские курсы в школе-студии Yoga-Mind: хатха-йога и йогатерапия

О преподавателе

На своих занятиях я подробно рассказываю о моментах травмобезопасности, отстройках и внутренней работе в асанах. Ведь мы не просто внешне повторяем положение тела в асане, работа тела и ума продолжается. Я приглашаю всех на свои занятия, мы будем узнавать себя заново, учиться работать со своим телом, наблюдать свой ум, осознанно дышать и расслабляться в завершении практики. До встречи на ковриках!

Инна Недосугова

Образование

Общее:

Академия пищевых производств – Экономический факультет

Специальное:

• Преподавательский курс учителей хатха-йоги по методу Б.К.С. Айенгара (Москва, 3 года)
• Специальный курс (терапевтический) учителей йоги Айенгара (Москва, 1 год)
• Терапевтический курс под руководством Стефании Квирк по методу Айенгара (Москва, 3 года)
• Стажировка в институте RIMYI (Институт Айенгара), г. Пуна, Индия
• Преподает йогу Айенгара с 2004 года, практикует йогу в течение 18 лет

Елизавета Ерохина

Надежда Бабушкина

Йога-завтрак

Продуктивный день всегда начинается с хорошего завтрака. А что, если начать свой день с йоги? 

Занятие в формате йога-завтрака - это динамичная практика хатха-йоги в атмосфере легкой, бодрящей энергии утра, которая заряжает хорошим настроением на весь день! Класс включает в себя разминку, техники дыхания, силовые элементы, растяжку и итоговую шавасану под звуки тибетской поющей чаши.

Биогимнастика

описание

Хатха йога

Хатха-йога рекомендуется людям, которые занимаются интеллектуальным трудом, учебой и испытывают умственные нагрузки. На занятиях хатха-йогой гармонично сочетаются статика и динамические переходы, движение следует за дыханием, а ум успокаивается.
Занятие включает в себя разминку, дыхательные практики, направленные на стимуляцию гормональных желез, силовые элементы, а также растяжку и итоговое расслабление (шавасану).

Начиная практиковать Хатха-йогу, вы гарантируете себе:

• гибкость позвоночника
• здоровье суставов
• баланс и гармонию в себе

Виньяса флоу йога

Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, а позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.

Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или выдохе от одной позы к другой. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте.

Благодаря выполнению последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию особого состояния йоги – спокойствия и ясности ума.

Йога-ланч

Йога-ланч - это отличная возможность вырваться из рабочей суеты и услышать тишину внутри себя среди шумного мегаполиса.

Занятие в формате йога-ланча - это динамичная практика хатха-йоги, которая поможет вам разобраться с ворохом мыслей и снять напряжение. Занятие включает в себя разминку, упражнения с дыханием,силовые элементы, растяжку и практику расслабления (шавасану).

Йога для начинающих

Если вы давно хотели начать заниматься йогой, но боялись или не были уверены, что все получится - значит, класс йоги для начинающих точно для вас!

 В рамках занятия вы познакомитесь с основами йоги, узнаете лучше себя и свое тело, а также получите рекомендации и ответы на все интересующие вопросы.

Более того, йога для начинающих поможет вам не совершить ошибок, некорректных движений, которые могут привести к различным травмам и повреждениям. Большой акцент делается на правильную постановку асаны и глубокую работу в ней. Во время занятия используется дополнительное оборудование.

Йога "Мама и малыш"

Занятия «Мама и малыш» особенные и посвящены восстановлению женщины в послеродовой период от 3-х месяцев до 1,5 года. В этот период важную роль играет близость мамы и малыша, поэтому мы приглашаем Вас приходить на занятия вместе. 

После родов тело женщины должно произвести определённую работу, чтобы внутренние системы организма восстановились и пришли к дородовому функционированию. На занятиях мы будем выполнять простые и эффективные техники, направленные на улучшение работы дыхательной системы, нормализацию ЖКТ, посвятим время правильным двигательным привычкам, в том числе научимся правильно поднимать малыша, выполним упражнения, которые помогут снять боль в области таза и спины, связанные с мышечными зажимами, поработаем с мышцами тазового дна, разберёмся с такой часто встречающейся проблемой, как диастаз. 

Малыш, который будет присутствовать на занятии, конечно же, начнёт помогать, и мы научимся встраивать практику восстановления и заботы о себе, не жертвуя временем, которое можно провести вместе. Занятия в кругу молодых мам помогут зарядиться позитивными эмоциями на весь день. Мы будем общаться, улыбаться, делится опытом и хорошим настроением!

Осознанная жизнь

Кундалини йога

Кундалини-йога подойдет тем, кто хочет максимально реализовать свой потенциал посредством комплексной работы с телом, сознанием и эмоциями.

Занятие включает в себя дыхательные упражнения, асаны, динамичные движения, мантры, релаксацию и медитацию.

Вводный курс в Астрологию

Знание основ астрологии может помочь достойно пройти свой путь и сотворить Мир в себе и вокруг. Курс ведет прекрасный Учитель и все еще ученик - Елена Воробьева. С 2000 года Елена является учеником и участником семинаров ведущего российского астролога Елены Михайловны Сущинской.
На лекциях, объединенных в вводный курс по астрологии, мы погружаемся в мир Солнечной системы, узнаем об особенностях движения планет при наблюдении с Земли и о влиянии светил на нас, постепенно сочетая эти влияния с домами гороскопа.

Аштанга йога

Этот вид йоги относится к силовой гимнастике - здесь нет статических асан или спокойных расслабленных поз. Аштанга йога — это сила, выносливость и развитие тела до соответствия идеалам йоги в кратчайшие сроки.

Особенность этой йоги заключается в:

• последовательности упражнений
• концентрации внимания на определенных точках
• использовании «энергетических замков» для правильного направления потоков энергий в теле

В каждом комплексе упражнений аштанга йоги есть асаны, которые заставят Вас не только попотеть, но и выявить уровень силы духа. Дело в том, что в отличие от хатха-йоги, где можно подобрать асаны под состояние тела практикующего, аштанга йога требует совершенствовать свое тело под практику. Это единственный вид йоги, который не подстраивается под практикующего, а предписывает соответствовать определенным физическим данным. Не каждый выдержит такие физические нагрузки, которые предполагает практика аштанга йоги. Но тот, кто не отступит в первые 30 дней, утроит свои физические и ментальные показатели.

Майсор-стиль - это класс индивидуальной практики, где ученики выполняют комплекс, подходящий им по опыту, возрасту, состоянию здоровья и т.д. Каждый занимающийся работает с последовательностью своего уровня сложности и в своем, строго индивидуальном ритме дыхания.

Led class — режим практики, который выполняется учеником в «навязанном» ему ритме, без пауз и отдыха. Это групповая форма практики, когда все присутствующие, независимо от опыта и других характеристик, выполняют один комплекс под счет ведущего преподавателя.

История мировых религий

История мировых религий – это курс лекций, на которых вы познакомитесь с различными вариантами концепций религии (конфессиональных до биологических), разберетесь в причинах и предпосылках возникновения религиозных систем. Вместе с преподавателем Дмитрием Багдасаровым вы обсудите такие вопросы, как:
- что вообще представляет из себя религия?
- из чего состоит религиозная система?
- существует ли религия без веры?
А также совершите обзорное путешествие в историю различных верований: иудаизм,
христианство, буддизм и других религиозных систем.

Пробный урок

Студия «Практика Знания» приглашает посетить пробный урок тех, кто хочет изменить свою жизнь, делает первые шаги в йоге, тех, кто возвращается после перерыва в занятиях, а также занимается нерегулярно, но хочет систематизировать знания и выработать самодисциплину.

В рамках пробного урока Учитель познакомит группу со студией, расскажет о миссии и ценностях студии, сути Йоги и ее различных направлениях, научит групповой практике и расскажет об основе дисциплинированной жизни.

Задача пробного урока – познакомиться с будущими учениками, научить практике и рассказать о тех позитивных изменениях, которые непременно происходят в жизни каждого практикующего.

Класс подходит для начинающих и продолжающих.

После посещения пробного урока действует специальное предложение на приобретение абонемента.

Аштанга LED

Этот вид йоги относится к силовой гимнастике - здесь нет статических асан или спокойных расслабленных поз. Аштанга йога — это сила, выносливость и развитие тела до соответствия идеалам йоги в кратчайшие сроки.

Особенность этой йоги заключается в:

• последовательности упражнений
• концентрации внимания на определенных точках
• использовании «энергетических замков» для правильного направления потоков энергий в теле

В каждом комплексе упражнений аштанга йоги есть асаны, которые заставят Вас не только попотеть, но и выявить уровень силы духа. Дело в том, что в отличие от хатха-йоги, где можно подобрать асаны под состояние тела практикующего, аштанга йога требует совершенствовать свое тело под практику. Это единственный вид йоги, который не подстраивается под практикующего, а предписывает соответствовать определенным физическим данным. Не каждый выдержит такие физические нагрузки, которые предполагает практика аштанга йоги. Но тот, кто не отступит в первые 30 дней, утроит свои физические и ментальные показатели.

Майсор-стиль - это класс индивидуальной практики, где ученики выполняют комплекс, подходящий им по опыту, возрасту, состоянию здоровья и т.д. Каждый занимающийся работает с последовательностью своего уровня сложности и в своем, строго индивидуальном ритме дыхания.

Led class — режим практики, который выполняется учеником в «навязанном» ему ритме, без пауз и отдыха. Это групповая форма практики, когда все присутствующие, независимо от опыта и других характеристик, выполняют один комплекс под счет ведущего преподавателя.

Йога телесной осознанности

Принцип: через работу с телом и общением учиться переносить
новые знания о себе "с коврика" в жизнь, на реальные ситуации:

семья

отношения

работа

«Йога Телесной Осознанности (EYP) - набор прикладных принципов, позволяющихся сделать практику йоги более глубокой и эффективной для нашей повседневной жизни. EYP-подход можно как совмещать с любым направлением в йоге: иной взгляд на выполнение асан, добавление акцентов и точек концентрации, так и практиковать отдельно. Включает аспекты лайф-коучинга, боевых искусств и телесной терапии. EYP можно назвать "йога для жизни" - это подход, который развивает психологическое самопознание, помогая через телесную практику и осознание привычек поведения перенести новый опыт "с йога-коврика" на решение различных жизненных ситуаций.»

Гонг-медитация

Гонг-сессия расслабляет и перезапускает нервную систему, очищает подсознание, нормализует работу головного мозга и тела.

Йоги Бхаджан, известный Мастер Кундалини Йоги, описал успокаивающее воздействие гонга на ум так - «Для ума звук гонга, как отец и мать, давшие ему рождение. Ум не может противостоять хорошей игре на Гонге».

Йогатерапия

Практика направлена, в первую очередь, на оздоровление организма, который получил травмы, на снятие мышечных зажимов спины и общего дисбаланса. Более мягкая в сравнении с хатха йогой. Помогает вылечить заболевания, уменьшить последствия травм.

Работа начинается с кончиков пальцев ног и плавно поднимается вверх, к тазу, пояснице, плечам и шее. Планомерно прорабатывая каждый элемент, снимаются спазмы, уходит боль, появляется лёгкость во всем теле.

Дживамукти йога

Дживамукти-йога - это направление, в котором присутствует как духовная составляющая, так и различные методики, которые развивают вас на физическом уровне.

Занятие включает в себя пение мантр, передачу учения от основателей метода, энергичную последовательность асан под музыку, медитацию и элементы массажа.

Хатха-йога актив

Занятие всегда начинается с разминки, которая является неотъемлемой частью грамотного подхода к практике. Для этого хорошо подходят Сукшма Вьяямы – динамические техники применяемые для проработки большинства крупных суставов в теле.

В основной части занятия учитель с учениками работают, как с асанами – статичными положениями тела, так и с виньясами – динамическими связками упражнений. Иногда преподавателем используются интервальные и интервально-циклические методы построения практики.

В завершении традиционно проходит шавасана, поза полного осознанного расслабления.

Также на занятиях проходит обучение методикам дыхания – пранаямы, и уделяется внимание техникам очищения – шаткармы.

Занятия, проходящие в утреннее время, предназначены для групп начального и среднего уровня.

Хатха-йога (Юлия Разумовская)

Занятие хатха-йогой включает в себя разминку, техники дыхания, силовые элементы, растяжку и итоговое расслабление (шавасану) под звуки поющей тибетской чаши.

Последовательность дается в зависимости от уровня группы и содержит переходы от простых асан к более сложным. Преподаватель уделяет внимание каждому ученику, отстраивает асаны и отслеживает травмобезопасность.

Хатха-йога (Евгения петухова)

На занятиях хатха-йогой гармонично сочетаются статика и динамические переходы, движение следует за дыханием, а ум успокаивается. Вас ждут индивидуальный подход и хорошее настроение!

Занятие хатха-йогой включает в себя разминку, техники дыхания, силовые элементы, растяжку и итоговое расслабление (шавасану).

Кундалини йога + гонг- медитация

Кундалини-йога подойдет тем, кто хочет максимально реализовать свой потенциал посредством комплексной работы с телом, сознанием и эмоциями.

Занятие включает в себя дыхательные упражнения, асаны, динамичные движения, мантры, релаксацию и медитацию при помощи гонга (традиционный древнекитайский  ударный музыкальный инструмент), вибрации которого, проходя через все тело, снимают блоки и зажимы, а также воздействуют на энергетические каналы человека.

Йога для беременных

Занятия йогой для беременных не похожи на обычный класс йоги или занятия спортом. В классе для будущих мам мы не ставим рекорды. Занятия проходят в спокойной уютной обстановке, все движения плавные и мягкие. В то же время всегда есть приятное ощущение комфортной физической нагрузки.

Йога дарит спокойствие и настраивает на радость и безмятежность, в которых нуждается растущий малыш. Занятия способствуют большему удовлетворению от собственного тела, улучшению настроения и хорошему самочувствию.

На занятиях мы выполняем асаны в комфортном режиме, стараясь уйти в мягкую динамику. Мы помним о том, что роды - это процесс, в котором нет места статики. Мы учимся управлять своим дыханием, что также очень пригодится в родах. И, конечно, выполняем практики релаксации, которые помогут не вовлекаться в суету мегаполиса в этот важный для каждой женщины период. Эти занятия будут полезны тем, кто находиться в приятном ожидании и тем, кто только задумываемся о появлении малыша.

Бранч

Хатха йога «Час силы»

Час силы - это 60 минутная практика, которая направлена на развитие всего тела. Последовательность асан разработана с учётом потребности организма в это время дня. На занятиях выполняется динамичная разминка, чтобы подготовить тело к занятию, активные дыхательные техники, которые помогут улучшить работу лёгких и увеличат их жизненную ёмкость, а также делается комплекс асан, которые повысят жизненный тонус и прибавят энергии. Завершается практика расслабляющей техникой, которая позволит отдохнуть и настроиться на активный день. 
Также как и телефон, который мы не забываем заряжать, наше тело нуждается в ежедневной подзарядке. Начиная с малого, уделите своему здоровью час времени, это поможет ощутить вам свободу движения, здоровье и хорошее самочувствие. Остальное приложится.

Ракета желаний

Доброе утро - 54 Сурья намаскар

Практика приветствия Нового года

Семинар: «Исцелите свою спину прямо сейчас!»

Семинар: «Исцелите свою спину прямо сейчас!»

4 января

15:00-18:30 

Инструктор:  Хамзина Дина 

Почему у меня проблемы со спиной? 

Это реальный вопрос, который имеет отношение ко всем уровням существования и сознания. Он относится не только к позвоночнику и окружающим его мышцам и связкам, но также и к вашему ментальному, эмоциональному и духовному «я». Нет ничего более ослабляющего и расстраивающего, чем неприятные ощущения в спине. Это смесь физической слабости, боли и эмоционального дискомфорта. 

Мы обратимся за ответами к одноименному источнику (исследовательский и практический курс «Исцелите свою спину прямо сейчас!», составленному ближайшим Учеником Йоги Бхаджана – Нирвером Сингхом Кхальса). 

Этот семинар поможет нам понять связь между умом, телом и эмоциями, понять то, как эта связь влияет на вашу спину. Здоровое тело и понимание природы баланса и дисбаланса будут служить и помогать вам на вашем пути. Такие вопросы как: "Почему у меня проблемы со спиной?", "У меня очень болит (правое или левое) плечо", "У меня болит поясница и область бёдер", "У меня болят плечи и шея" - постараемся найти ответы на них и окунувшись в глубокое пространство практики исцелить себя, свой дух и тело! 

На семинаре:

- психологический разбор позвоночника (почему мы испытываем боли или дисбаланс в конкретном отделе позвоночника (шейный, средний, нижний))

- Крийя «Исцелите свою спину прямо сейчас!», Сат Крийя

- эмоциональная сторона – позвонок за позвонком: Аффирмации для каждого раздела позвоночника

- медитации для спины (Мантра Гуру Рам Даса) 

Семинар подходит для всех, для любого уровня подготовки, все практики достаточно мягкие, но эффективные. Плавный, но четкий подход к данной теме поможет нам чуть глубже познать не только своё физическое тело, но и принять себя такими, какие мы есть, увидев истинное в себе. 

Стоимость занятия: предоплата - 1190 руб. (скидка 15%), оплата в день семинара - 1 400 руб.

Кундалини йога. Специальный класс: Дыхание жизни

Дыхание жизни

2 января 

17:00 - 20:15

 Инструктор: Хамзина Дина 

«В начале было Слово и глубокий Вдох» 

«Дыхание – это один из основных инструментов практикующего Кундалини Йогу. Мастерское владение дыханием служит основой для:

- поддержания здоровья и жизненной силы

- открытия богатой палитры эмоций и их творческого потенциала

- контроля настроения

- развития концентрации

- поддержания чувства единения с высшим» 

Этот семинар для тех кто хочет найти еще больше осознанность в дыхании, которая появляется при восприятии дыхания одновременно на материальном уровне, как физического дыхания, и на тонком уровне – как жизненной силы тела и ума, праны… 

На семинаре: 

- Пранаяма (наука о дыхании)

- характеристики, характер и частота дыхания

- долгое глубокое Медленное дыхание (Йоговское дыхание)

- задержка дыхания (освоение и эффект)

- попеременное дыхание (Нади Содхан)

- дыхание Огня

- сегментированное дыхание

- Медитации для овладения техникой задержки дыхания

- комплекс Пранаям для восстановления энергии

- Ситали Пранаяма, Пушечное дыхание, Дыхание со свистом, Дыхание Льва, Дыхание Ситкари

- Очищающие Пранаямы

- Замки, или Бандхи

- Сат Крийя 

Стоимость: по предоплате до 2 января – 1000 руб.,

оплата в день проведения - 1200 руб.

Йога для детей. 3-8 лет